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Kettlebell: una sana ossessione

Anche se il nome ricorda quello di una caramella, i kettlebell non sono affatto dei dolci. Sono gli attrezzi sportivi più in voga oggi nelle palestre italiane come alternativa ai pesi classici.
Come riconoscerli? Sono pesi realizzati in ghisa di forma sferica provvisti di maniglia. Una passione inizialmente tutta maschile ma che riscontra crescente favore anche tra il pubblico femminile.

L’origine dei kettlebell  è antichissima: si narra che gli antichi Egizi utilizzassero nei loro allenamenti giare dalla forma sferica ricolme di acqua o sabbia per ottenere pesi diversi. Oggi i kettlebell in ghisa pesano tra i 4 e i 48 kg, ma ne esistono alcuni tipi in pelle molto più leggeri.

Proprio per la varietà di modelli e di peso, i kettlebell sono perfetti per ogni età e piacciono a uomini e donne. Il vantaggio principale di questi attrezzi è che permettono di coniugare l’allenamento coi pesi, la coordinazione e lo sviluppo motorio. E i benefici per il fisico non finiscono qui: i kettlebell rinforzano l’apparato muscolo-scheletrico aiutando a prevenire gli infortuni, aumentano la mobilità delle spalle e del bacino e, infine, favoriscono il processo di dimagrimento. Infatti, questi pesi permettono di aumentare la forza senza accrescere la massa muscolare. Praticare l’allenamento con i ketlebell aiuta il nostro corpo a bruciare le calorie più velocemente, perché il metabolismo a riposo lavora di più. Il risultato? Un fisico asciutto e tonico.

Per saperne di più si può visitare il sito

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