Galbusera

Home fitness. Se noi non andiamo in palestra, la palestra viene da noi.

La pigrizia, si sa, non è esattamente sinonimo di palestra e fitness. L’home fitness, però, potrebbe essere la soluzione ideale per coloro i quali non possono o non vogliono iscriversi in palestra, e scelgono di portare la palestra in casa propria.

I vantaggi, infatti, sono molti. Andiamo a elencarli.

Risparmio economico. I centri fitness hanno costi sempre più elevati, mentre casa propria non costa nulla. Senza contare le spese di carburante e parcheggio risparmiate. Certo, gli attrezzi non ce li regala nessuno, ma possiamo scegliere noi quanto spendere.

Risparmio di tempo. Quello che si impiega da casa alla palestra e ritorno. Con l’home fitness perdiamo al massimo venti secondi dalla camera al salotto. E al giorno d’oggi non tutti abbiamo tanto tempo da dedicare alla palestra, soprattutto non riusciamo a rispettare i loro orari.

È casa nostra. Comodità, musica, doccia ci sono familiari: l’ambiente è nostro, la privacy è pienamente rispettata, il sovraffollamento delle palestre è totalmente annullato.

Gli attrezzi che solitamente vengono installati nella propria abitazione sono la cyclette, il tapis roulant e i pesi. La cyclette allena i muscoli di gambe e glutei, oltre a migliorare la capacità cardio-respiratoria.
Il tapis roulant offre la possibilità di una bella corsetta lasciandoci scegliere la velocità e la pendenza del suolo, anche in piena notte.
I pesi rafforzano le braccia e la parte superiore del corpo.

Anche un semplice materassino arrotolabile può essere un modo efficace per scolpire i nostri addominali
senza occupare troppo spazio a casa nostra. Ecco ad esempio un esercizio facile per gli addominali laterali: ponetevi stesi a terra supini con le gambe flesse e le braccia incrociate dietro la testa. Da questa posizione sollevare contemporaneamente la gamba destra e la spalla sinistra, in modo che il gomito sinistro vada verso il ginocchio destro, facendo sempre attenzione a non sollevare il la zona lombare da terra e a non sforzare il collo. Dopo aver effettuato il numero di ripetizioni desiderate ripetere il movimento con la gamba sinistra ed il gomito destro.


E adesso via al fitness, che sia in casa propria, in palestra o all’aperto!






 

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