Spazio d'Armonia - Come Vivi - La danza, un toccasana per corpo e anima

La danza, un toccasana per corpo e anima.

La danza non è solo un’attività fisica piacevole che adatta il proprio movimento al ritmo di una particolare musica, ma una vera e propria fonte di benefici per il corpo e la mente. Uno degli aspetti positivi della danza è che ce n’è davvero per tutti i gusti e per tutte le età; serve solo un po’ di senso del ritmo e il resto viene da sé, con un po’ di pratica.

Sempre più apprezzata da moltissime donne è la danza del ventre, che unisce gli aspetti terapeutici della danza alla musicoterapia. I movimenti della danza del ventre, infatti, potenziano la muscolatura, la rendono più flessibile e ne allentano la tensione; oltre a ciò assottigliano la vita, donandole un aspetto morbido e femminile. Anche la colonna vertebrale ne trae giovamento, poiché gli esercizi praticati con costanza rendono la schiena più sciolta e meno incline ai dolori. Per quanto riguarda la musica orientale, poi, sono stati rilevati effetti di rilassamento, grazie ai suoi ritmi distensivi, ma anche effetti di serenità, gioia e fiducia in se stessi, grazie ai suoi ritmi rallegranti. I corsi in Italia sono sempre in crescita e per saperne di più è possibile visitare il sito www.danzadelventre.it.

Se nella danza si cerca la passione, il tango argentino è l’ideale perché favorisce l’eliminazione delle inibizioni. Il tango ha tutta una serie di benefici probabilmente poco conosciuti, ma straordinari. Oltre a quelli di tipo fisico, come la prevenzione di patologie cardiovascolari, del sovrappeso e di molti disturbi osteoarticolari e posturali, ve ne sono alcuni di tipo neurocognitivo e psicologico. L’attenzione che si deve prestare ai passi da seguire e la memoria necessaria a ricordare tutte le sequenze di movimento, infatti,favoriscono le funzioni neurocognitive superiori e la crescita neuronale. Il tango, infine, facilita lo sviluppo delle emozioni e permette la scoperta della propria personalità. Visita www.tangoitalia.com per trovare il corso di danza nella tua regione.

Oltre la danza moderna, che aiuta a modellare uniformemente il corpo e a esternare le emozioni (www.danza.it), alle giovani donne piacciono sempre più hip hop e funky, che trasformano il confronto violento e negativo tra le bande dei ghetti in un combattimento senza contatto, una sfida positiva e creativa. Il funky e l’hip hop, praticate almeno un paio di volte la settimana, migliorano la resistenza cardiaca e rendono più tonica tutta la muscolatura. Si acquisiscono musicalità e coordinazione, ma soprattutto la capacità di esprimere il proprio io ballando secondo le proprie abilità psico-fisiche. Tantissimi gli adepti di questa danza, che trovi su www.stepup.megablog.it.