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Spazio d'Armonia - Come Vivi
Rubrica dell'area editoriale del sito che tratta temi cari a Galbusera e ai suoi consumatori per uno stile di vita sano.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Buon riposo!
Un adeguato riposo notturno fondamentale per la nostra salute: quando dormiamo a sufficienza, miglioriamo automaticamente anche la concentrazione, il buonumore e la resistenza alla fatica e allo stress.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Fitness acquatico: scegli i benefici dell'acqua
Il fitness acquatico porta numerosi benefici, che interessano la resistenza muscolare, quella aerobica, la coordinazione e la flessuosit.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Il turismo ecologico
Proviamo le eco-vacanze, ci permettono di entrare in contatto con la natura senza danneggiarla. Costituiscono inoltre un'occasione per scoprire che i mezzi di trasporto eco-compatibili sono anche i pi efficaci per bruciare calorie.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Il vino fa bene, non solo a tavola
La vinoterapia oggi una pratica di moda, ma risale a migliaia di anni fa, ai tempi degli Arabi. L'ampeloterapia, che significa "cura dell'uva", consisteva in un programma dietetico nel quale l'uva era ingerita secondo precisi canoni.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - In forma anche alla scrivania
Il movimento fisico fondamentale per il nostro benessere. Ma i ritmi serrati che contraddistinguono le nostre giornate lavorative, spesso non ci permetto di fare sport. Possiamo quindi imparare alcuni semplici esercizi da fare alla scrivania.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Kettlebell: una sana ossessione
I kettlebell sono gli attrezzi sportivi pi in voga oggi nelle palestre italiane come alternativa ai pesi classici. Come riconoscerli? Sono pesi realizzati in ghisa di forma sferica provvisti di maniglia.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - L'agility dog
Scopriamo l'agility dog per bruciare calorie e divertirci con il nostro cane.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - L'allenamento sportivo? Scegliamo la lentezza
Per rimetterci in forma in modo "dolce", contrastando i ritmi serrati dello stile di vita nelle grandi citt,possiamo provare lo slow fitness: fatto di attenzione alla postura, miglioramento della coordinazione dei movimenti, controllo dello stress.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - La danza, un toccasana per corpo e anima
La danza non solo un'attivit fisica piacevole che adatta il proprio movimento al ritmo di una particolare musica, ma una vera e propria fonte di benefici per il corpo e la mente.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - La tua casa? Rendila ancora più vivibile
Se vuoi rendere la tua casa ancora pi gradevole e "sana", i principi della bioarchitettura possono essere di grande aiuto. Bastano piccoli accorgimenti per aumentare la vivibilit dell'ambiente domestico, rendendolo ancora pi accogliente.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Respirare in modo corretto fa bene
Una corretta respirazione porta numerosi benefici all'intero corpo. I bambini appena nati attuano la respirazione addominale, quando diventiamo adulti, invece, lo stress e lo stile di vita frenetico ci portano ad avere sempre una respirazione breve.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Sempre in forma
L'attivit fisica un ingrediente indispensabile per la tua salute. Se vuoi restare in forma e bruciare calorie, ma disponi di poco tempo, prova a introdurre alcune semplici abitudini quotidiane.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Un passo alla volta. Quanto fa bene camminare!
Camminare un'attivit piacevole e armoniosa, che apporta numerosi benefici al nostro organismo. Cerchiamo quindi di trovare pi occasioni possibili per farlo.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Vacanze estive in città? Mica male
Sempre pi italiani, infatti, decidono di trascorre le ferie estive a casa, divertendosi. D'estate le citt italiane sono vive e ricche di eventi che allietano il tempo ritrovato di chi anche col caldo torrido rimane "cittadino".
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Vacanze sulla neve per tenersi in forma
Con l'arrivo dell'inverno, giungono anche i week-end sulla neve. E allora perch non approfittare di questi momenti di svago anche per tenersi in forma? Ci sono numerose attivit che si possono fare in montagna.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Come Vivi - Vuoi rilassarti? Prova le virtù del massaggio
Il massaggio un sistema efficace, piacevole e privo di effetti collaterali per tonificare la pelle, rilassare le tensioni e, in alcuni casi, risolvere alcuni piccoli disturbi. Ecco una mini-guida alle principali tecniche di massaggio.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Ami - Coltivare e curare piante. Godersi il tempo libero
Le piante sono un passatempo estremamente rilassante e rendono la nostra casa notevolmente pi bella e pi intima. E allora ecco alcuni consigli.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi
Rubrica dell'area editoriale del sito che tratta temi cari a Galbusera e ai suoi consumatori, inerenti l'alimentazione.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - Acquistare in modo consapevole
Impariamo a "decifrare" le etichette nutrizionali degli alimenti perch ci forniscono tutte le informazioni necessarie sulla composizione degli alimenti. E ci aiutano a fare la scelta pi giusta.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - Come tenere sotto controllo il colesterolo
La lunghezza media della vita cresce di 1 anno ogni 4 o 5. Cresce quindi il rischio d'infarto e di altre patologie cronicodegenerative. Grazie alle nostre abitudini alimentari, possiamo tuttavia ridurre il colesterolo e il rischio cardiovascolare.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - Conosci gli OGM?
Gli Organismi Geneticamente Modificati (o "transgenici") sono organismi il cui patrimonio genetico contenuto nel DNA e responsabile della trasmissione dei caratteri ereditari stato manipolato e modificato in laboratorio.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - I carboidrati? Scopriamone insieme pregi e difetti
I carboidrati costituiscono la principale fonte di energia per il nostro organismo: globalmente, il 55-65% dell'apporto calorico giornaliero dovrebbe provenire da questi nutrienti.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - I grassi? Privilegiamo quelli di qualità
I cibi grassi sono ritenuti responsabili dell'aumento del peso e dell'incremento del colesterolo nel sangue. Sotto il profilo nutrizionale i grassi hanno tuttavia un ruolo fondamentale, perch costituiscono un ottimo "carburante" per il nostro or
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - Il glutine? Ecco perche' può essere rischioso
Il glutine una sostanza proteica contenuta in moltissimi cereali. In determinati soggetti predisposti la sua assunzione prolungata comporta l'insorgenza di un'infiammazione cronica della mucosa dell'intestino ed ridotta capacit di assorbimento.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - Il sale? Cerca di non aggiungerlo ai tuoi piatti
Un eccessivo consumo di sodio, contenuto nel sale da cucina, dannoso perch favorisce l'insorgenza di alcune malattie. Tra queste l'ipertensione arteriosa, oltre ad alcune patologie cardiocircolatorie e renali.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - Intolleranza o allergia? Qualche consiglio utile
Le "reazioni avverse da alimenti" si suddividono in allergie e in intolleranze alimentari. In caso di allergia l'organismo reagisce con una risposta immunitaria; mentre in caso di intolleranza vi una reazione dell'apparato digerente.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - L'alternativa allo zucchero: i dolcificanti
L'impiego di dolcificanti alternativi allo zucchero comune o agli zuccheri naturali della frutta sempre pi diffuso nelle diete di chi vuole ridurre l'apporto calorico e di chi soffre di patologie legate al diabete.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - La colazione, prima anche per importanza
Molti pensano che la colazione sia solo un chiodo fisso dei nutrizionisti, ma non cos: davvero importante. Deve essere abbondante, tanto da soddisfare il 20% circa del fabbisogno giornaliero di calorie.
leggi tuttoSpazio d'Armonia - Cosa Mangi - La dieta mediterranea: sana, gustosa e rispettosa dell'ambiente
I nutrizionisti parlano sempre pi spesso della dieta mediterranea, che coniuga gusto e benessere (e ha anche il vantaggio di avere un costo piuttosto contenuto). Ma quali sono i cibi che contraddistinguono questo modello alimentare?
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