A colazione con il manager
La giornata lavorativa del manager è tipicamente contraddistinta dalla fretta. Di solito esce di casa dopo aver bevuto rapidamente un caffè, si limita a mangiare un veloce panino a mezzogiorno – tra una riunione e l’altra – e arriva a cena estremamente affamato.
Per interrompere questo circolo vizioso, che è dannoso per la salute e a lungo andare favorisce il sovrappeso, occorre cominciare con una prima colazione adeguata.
Com’è la colazione ideale del manager? Prima di tutto dovrebbe prevedere uno yogurt, possibilmente contenente i probiotici: si tratta di microrganismi attivi e benefici per l’organismo che mantengono in equilibrio la flora batterica, assicurando la corretta funzionalità dell’intestino.
Alcuni probiotici sono inoltre in grado di difendere la mucosa intestinale dall’attacco dei microrganismi, contribuendo a tenere alla larga certe malattie.
Nella prima colazione del manager non possono mancare i carboidrati complessi, che troviamo nei biscotti, nelle fette biscottate, nel pane o nei cereali per la colazione. A questo proposito, ricordiamo che i carboidrati complessi corrispondono a energia a lento rilascio per il nostro corpo e ci permettono di affrontare con slancio gli impegni della giornata.
Largo anche alle fonti di antiossidanti e vitamine, utili per combattere lo stress: una spremuta d’arancia o un centrifugato di frutta di stagione sono ancora più “veloci” da consumare rispetto al frutto intero e garantiscono un pieno di nutrienti preziosi.
E per concludere? Sicuramente un buon caffè: la caffeina contenuta in questa bevanda agisce infatti a livello del sistema nervoso centrale con un’azione stimolante, che aumenta la concentrazione e il livello di vigilanza migliorando le prestazioni psico-fisiche.
Se, a causa degli impegni lavorativi, il manager può mangiare solo un panino a mezzogiorno – o peggio ancora non trova il tempo per pranzare – la sua prima colazione dovrà comprendere anche alimenti proteici facilmente digeribili, come per esempio le uova sode e i formaggi magri (come la ricotta di vacca o di pecora).
In questo caso, il centrifugato di frutta potrà essere a base di latte invece che di acqua, oppure si potrà spalmare un velo di burro o marmellata sul pane o sulle fette biscottate, per un apporto di energia ancora più sostanzioso.
Per riuscire a dedicare il tempo e la tranquillità sufficienti a questo pasto così importante per la salute, il manager potrà ricorrere a un sistema semplicissimo: apparecchiare la tavola della prima colazione la sera prima, disponendovi la zuccheriera e la scatola dei biscotti, riempiendo la caffettiera e preparando in anticipo alcuni alimenti, come il frullato o la spremuta d’arancia (che andranno conservati in frigorifero).
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Interessante e completo!
Scritto da Ivana ESPA il 02-12-2010 alle 10:31
Vero
Scritto da Maria Grazia il 02-12-2010 alle 11:17
Sembreranno parole ad hoc ,ma io e mio marito mettiamo i biscotti galbusera Riso su Riso oppure i Più leggeri con orzo ,mais e meno grassi ogni mattina nel caffè e latte.
Scritto da Silvana il 02-12-2010 alle 15:16
interamente completo
Scritto da luisa Bonfanti il 02-12-2010 alle 15:56
sono davvero buoni i crackers,e non solo quelli,ma bensì tutta la gamma di prodotti
Scritto da Michela il 02-12-2010 alle 16:16
è davvero interessante e giusto quello che dicono,ma ripeto sono proprio ottimi i prodotti ma in questo caso i crackers
Scritto da Michela il 02-12-2010 alle 16:17
bravi, proprio interessante!
Scritto da Chiara il 02-12-2010 alle 16:19
vero,leggero,completo
Scritto da mirjana il 02-12-2010 alle 17:52
La parte finale,soprattutto quella che riguarda la preparazione anticipata,non è consigliabile per via dell'alterazione che subiscono gli alimenti se non sono preparati al momento.
Scritto da maria il 02-12-2010 alle 19:02
interessante chiaro e completo
Scritto da grazia il 02-12-2010 alle 22:10
HO LETTO TUTTO . cERCHERò DI APPLICARE IL TUTTO DRESCRITTO
Scritto da ceccarelli Annick il 03-12-2010 alle 06:52
OTTIMI SUGGERIMENTI SOPRATTUTTO RIGUARDO ALLA PREPARAZIONE
FATTA LA SERA PRECEDENTE
Scritto da LIVIANA il 03-12-2010 alle 08:51
E' interessante, chiaro e completo
Scritto da Rosaria il 03-12-2010 alle 12:09
SONO VEGETARIANA..L'ARTICOLO POTREBBE CONTEMPLARE ANCHE QUESTA IPOTESI ED ESSERE ULTERIORMENTE ARRICCHITO
Scritto da GIOVANNA il 03-12-2010 alle 17:25
Grazie per il consiglio. Amo il vostro sito e i prodotti dell'azienda Galbusera. Dove posso trovarli a Londra?
Scritto da Maura il 06-12-2010 alle 21:02
buona idea! anch'io sono sempre di corsa al mattino...
Scritto da Magda Renini il 09-12-2010 alle 02:51
ottime indicazioni
Scritto da Patrizia il 13-12-2010 alle 12:36
ottime indicazioni
Scritto da Patrizia il 13-12-2010 alle 12:36
Ciao Giovanna,
grazie mille per il tuo commento. Ad oggi gli articoli presenti sul sito Galbusera hanno l’obiettivo di condividere tanti preziosi consigli per permettere a ciascuno di noi di conoscere tutti i segreti di un’alimentazione equilibrata. Grazie al tuo suggerimento a breve inseriremo alcuni spunti anche per chi predilige una dieta vegetariana. ”
Grazie ancora.
Buon proseguimento di lettura!
Scritto da Lo staff di Galbusera il 14-12-2010 alle 17:33
INTERESSANTE E UTILE
Scritto da Ornella il 14-12-2010 alle 17:39
entrambe piacevoli
Scritto da Olga Morello il 14-12-2010 alle 17:41
ilsuggerimento e' ottimo.
Scritto da Olga Morello il 14-12-2010 alle 17:42
non sono manager ma noi prepariamo sempre la tavola ALLA SERA PERCHE' IL TEMPO AL MATTINO E' LIMITATO L'IMPORTANTE E'CONSUMARE QUESTO PRIMO PASTO DELLA GIORNATA,IO ESAGERO UN Pò COL CAFFE',MA POI NON NE PRENDO PIU' PER TUTTO IL GIORNO
Scritto da ECO MILA il 14-12-2010 alle 19:13
TUTTO VERO
Scritto da MARGHERITA il 14-12-2010 alle 20:40
ottimo
Scritto da rosa il 14-12-2010 alle 21:08
Ciao Maura,
grazie mille per il tuo commento. Per ricevere informazioni specifiche sui punti vendita in cui poter acquistare i nostri prodotti ti invitiamo a scrivere a info@galbusera.it”
Grazie ancora.
Buon proseguimento di lettura!
Scritto da Lo staff di Galbusera il 15-12-2010 alle 10:09
Personalmente non faccio mai colazione la mattina, ma quando riesco a preparare la tavola la sera la mia colazione parte con una tazza di latte, almeno sette biscotti e molto raramente cioccolato al posto del caffè. ARTICOLO ESAUSTIVO E UTILISSIMO
Scritto da Francesco RUSSO il 16-12-2010 alle 21:13
Conosco i vostri prodotti. Faccio la raccolta punti. A tale proposito, gradirei ricevere la tessera per la raccolta punti. Il mio indirizzo è Via A.Costa n.34 60019 Senigallia (AN). Grazie
Scritto da ERNESTA ZAZZARINI il 17-12-2010 alle 10:42
la colazione è descritta n maniera corretta
Scritto da patrizia il 20-12-2010 alle 12:29
magari si potesse
Scritto da savario vicari il 20-12-2010 alle 12:31
Carissima Ernesta,
ti informiamo che la Collection 2010 terminerà il 31.12.2010, compila ed invia entro questa data la scheda punti che potrai trovare sul nostro sito alla pagina http://www.galbusera.it/azienda/raccolta_punti.php.
A breve, potrai scoprire i premi della nuova Collection 2011. Ti ricordiamo che gli unici punti validi a partire dal nuovo anno saranno quelli presenti attualmente sulle confezioni. Per richiedere l'invio della scheda 2011 direttamente a casa ti invitiamo a scrivere ad info@galbusera.it inviandoci tutti i tuoi dati: nome, cognome e indirizzo. Grazie ancora. Buon proseguimento di lettura!
Scritto da Lo staff di Galbusera il 21-12-2010 alle 12:33
Sono d' accordo con l' articolo sopra riportato.
Scritto da Fulvia il 21-12-2010 alle 14:47
Si giusto se non si può fare un pasto adeguato a pranzo bisogna integrare a colazione l'apporto calorico di cui il corpo giornalmente ha bisogno.
Scritto da Luciana il 21-12-2010 alle 15:06
Lavoro nel servizio di diabetologia e dietologia e sono assolutamenta in accordo con quello che avete scritto!!!!!!
Scritto da monica il 22-12-2010 alle 11:32
Esposizione interessante perchè mai approfondito l'argomento
Scritto da Flavio il 22-12-2010 alle 19:44
noi italiani dobbiamo proprio imparare quant'è importante la prima colazione!
Scritto da antonia il 24-12-2010 alle 21:45
preferisco l'altro articolo
Scritto da anna maria amoroso il 26-12-2010 alle 21:01
preparare la tavola della colazione la sera prima è un'idea grandiosa.
Scritto da AnnaMaria il 26-12-2010 alle 22:36
ottimi specialmente quelli con il riso
Scritto da daniela il 28-12-2010 alle 08:38
mio marito mi sveglia prima al mattino per poter fare insieme la colazione che mi prepara
Scritto da daniela il 28-12-2010 alle 08:40
non sono d'accordo su questo tipo di alimentazione
Scritto da maria il 03-01-2011 alle 12:31
Povero manager! Troppo indaffarato x preoccuparsi della sua salute non capisce che seguendo questi semplici consigli potrebbe restare in forma + a lungo.
Scritto da Giuseppina il 03-01-2011 alle 18:39
Quando uscirà la nuova collezione 2011?
Scritto da Daniele 1982 Modica il 07-01-2011 alle 16:37
Quando uscirà la nuova collezione 2011?
Scritto da Daniele il 07-01-2011 alle 16:37
Ciao Daniele,
nell’augurarti un buon 2011 ti ringraziamo per l’interesse dimostrato verso la nostra futura Collection. La raccolta punti 2010 è scaduta il 31 dicembre e vi presenteremo a breve il nuovo catalogo premi nella sezione dedicata http://www.galbusera.it/azienda/raccolta_punti.php .
Grazie ancora,
Buon proseguimento di lettura!
Scritto da Lo staff di Galbusera il 10-01-2011 alle 17:50
Concordo, la prima colazione è importante non solo per chi svolge un lavoro che comporta fatica fisica, ma anche per chi lavora con la mente: anche il cervello ha bisogno di carburante!
Scritto da patrizia il 20-02-2011 alle 09:43
•Concordo, la prima colazione è importante anche per chi lavora con la mente Io ho il colesterolo alto e da anni uso i vostri prodotti
Scritto da Raffaella il 20-02-2011 alle 15:33
Sono tutti molto buoni i miei preferiti restano comunque gli zalet i thé froll e i turco......
ma quando parte la nuova raccolata punti?
Scritto da Donatella il 22-02-2011 alle 14:02
Carissima Donatella,
ti informiamo che la Collection 2011 partirà nel mese di Aprile.
Ancora poco e potrai così scoprire i regali che abbiamo pensato anche per te e che verranno pubblicati nella pagina dedicata http://www.galbusera.it/azienda/raccolta_punti.php.
Grazie ancora. Buon proseguimento di lettura!
Scritto da Lo staff di Galbusera il 28-02-2011 alle 15:34
Voglio farvi i miei più sinceri e affetuosi complimenti,non solo per l'articolo,bello molto efficace ed educativo,ma anche per tutti questi anni in vostra compagnia per la colazione,io ho problemi di intolleranza al glutine e i vostri biscotti sono la mia salvezza anche per la loro bontà,mio figlio che ha 23 anni mangia i vostri biscotti da quando andava alle elementari,quindi grazie ancora e continuate così,a darci cose buone,sane,(ormai merce rara)e fatte con grande passione!Un saluto affetuoso ^_^
Scritto da lorena il 02-03-2011 alle 19:34
i vostri biscotti sono tutti ottimi e di più!!!! ora vorrei sapere...ho molti punti ( quelli con l'omino )sono ancora validi ? posso aggiungerli con quelli nuovi ? aspetto una vostra risposta grazie. marina
Scritto da marina il 10-03-2011 alle 17:07
Cara Marina,
ti ringraziamo per i complimenti verso i nostri prodotti. Per informazioni sulla nuova raccolta punti ti invitiamo a visitare la pagina dedicata http://www.galbusera.it/azienda/raccolta_punti.php o a scrivere a info@galbusera.it
Grazie e buon proseguimento di lettura!
Scritto da Lo Staff di Galbusera il 14-03-2011 alle 17:39
molto buono il contenuto. sono da anni una cliente e trovo tutti i prodotti di ottima qualità e la ditta molto seria
Scritto da tosi loredana il 23-03-2011 alle 14:35
Grazie molto interessante e strepitoso.
Scritto da Maria Pia il 06-04-2011 alle 22:31
tutto ottimo tranne la raccolta punti perchè da mesi che li ho inviati e non ho ancora ricevuto niente a che servono i punti su ogni confezione?distinti saluti silvana
Scritto da silvana il 06-10-2012 alle 09:55